モテる男になる方法

誰も知らない!街コンに行く前にランニングをするメリット!

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街コンランニング

ランニングをするメリットはご存知でしょうか?
ランニングには健康促進に目が行きがちですが、実は婚活に役立つメリットがたくさんあります。

街コンとランニング?
意味わかんないんだけど。

街コンとランニングの関係性を知っている人はきっと少ないはずです。
しかし、ランニングのメリットを知っておくことで、今よりもモテる男になるチャンスが生まれます。

毎週婚活に行くことはとても良い事だと思いますが、街コンの参加費はけっして安くありません。
そのためにも、街コンに行く前に自分の身体をメンテナンスしておいた方が良いと思います。

少しでも彼女ができる確率を上げるためにも自分の身体をメンテナンスしておくことはとても大切なことです。
その中でも手軽にできるオススメな身体のメンテナンス方法は「ランニング」です。

今回は、誰も教えてくれない街コンに行く前にランニングをするメリットをご紹介します。

身体のメンテナンスとは?

身体のメンテナンスと聞くと、健康のことを真っ先に思い浮かべると思います。
30歳を過ぎた身体には、自分の健康のことを考えた行動をとることはとても重要です。

私も30歳を過ぎた途端に、大きな病気にもかかって入院したし、何度も体調を崩しているから、健康の重要性は十分理解しています。
しかし、ここでいう身体のメンテナンスとは、婚活で女性からの第一印象を良くするためのことです。

第一印象を決める要素はたくさんありますが、私は特に気をつけるポイントは4つあると思っています。

第一印象についての記事


もっとも簡単な第一印象の好感度アップは清潔感だ!

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第一印象で気をつけるポイント

  • 清潔感
  • 体型
  • 服装
  • 若々しさ

この4つのポイントについてしっかりとケアをすれば、清潔感については誰でもすぐに改善することができるので、街コンに行く前に自分が清潔であるかどうかを必ずチェックしてください。

ランニングが婚活のメリットになる理由とは!?

ランニングをすることで健康促進の効果があることは、これまでのたくさんの研究結果から間違いないです。
しかし、ランニングには健康促進以外にも、婚活を行う上でメリットになることが4つもあります。

婚活におけるランニングのメリット

  • 体臭防止
  • 体型改善
  • 若々しさ
  • 話題にできる

この4つのメリットは、婚活で第一印象を決めるだけでなく、女性と接するときにも役に立つとても大切な要素です。
ランニングはこれら全ての要素を改善するの効果があるので、私は婚活に行く前にランニングをすることをオススメしています。

婚活に行く前といっても街コンに参加する当日のことではありません。
日頃から毎週1回でも習慣的に行うことが大切です。

体臭防止について

ここ最近はハラスメントについて大きくニュースになっていますが、その中には「スメハラ」という言葉もあります。

スメハラとは、スメルハラスメントの略語です。
セクハラが性的な嫌がらせをすることのように、スメハラは臭いにより周囲に迷惑をかけることを言います。

特に30代にもなると体臭が気になる年頃です。
加齢臭にはまだ早い年齢かもしれませんが、実は30代は加齢臭よりもひどいミドル脂臭と呼ばれる30代特有の体臭があると言われています。
ミドル脂臭でなくとも体臭を気にされている方は多いのでは?

体臭は仕事によるストレスや生活習慣の乱れ、肉ばかり食べている偏食生活、普段汗をかかないことなどが原因です。

これらの体臭の原因は、ランニングをすることで改善することができます。
というのも、ランニングをすることで、汗をかく、ストレス発散になる、睡眠を促進することができるからです。

サウナに行ったり、岩盤浴に行くことで汗を掻くこともできますが、毎回通うとなると結構お金がかかってしまいます。
その点ランニングは、いつでも無料でできて、さらに健康も促進できるのでメリットだらけですよ。

体型改善について

いわゆるダイエットというやつです。
体重に最も影響する要因は、食事です。
ランニングをしてダイエットをしようとしても残念ながらランニングで消費できるカロリー数は微々たるものです。

どれくらいランニングによる消費カロリーが少ないのかというと、体重60kgの人が時速8キロで30分ランニングした場合の消費カロリーはたったの261kcalです。

消費カロリーの計算式

走る速さ×体重×時間×1.05
※走る速さによって決まった係数があります

これはおにぎり1.5個分に値するので、いかにランニングで消費できるカロリー数が少ないことがわかります。

しかし、ランニングをすることで基礎代謝を上げることができます。
基礎代謝が上がれば、1日の消費カロリー数を増やすことができて、太りにくい体質に改善することができます。

短期的にランニングで痩せることはできませんが、長期的に考えるとランニングはダイエットに適していえるでしょう。
さらに、一度基礎代謝が上がれば、体型を維持しやすくなることもとても嬉しいことです。

若々しさ

スポーツをしている人は若々しく見えますよね。
ハッキリとした理由はわかりませんが、彼らはとにかく爽やかです。

これは私の経験になりますが、ランニングをしている時の方が気分がハツラツとしてテンションも上がるので、女性との会話が弾みます。
また、運動をしていると自然と表情も明るくなるので、相手からは若々しく見えるのではないかと思っています。

しかし注意ポイントもあります。
ランニングを45分以上すると活性酸素が発生してしまい、逆に老化の原因となってしまいます。

マラソン選手に老けて見える人が多いのは、これが原因だと言われています。

ランニングついてはメンタリストDaiGoさんが詳しく解説しているので、気になった方はぜひ参考にしてみてください。

婚活で話題にできる

最近はランニング人気に拍車がかかり、マラソン大会が各地で毎週のように開催されています。
特に日本で一番有名な東京マラソンなんて、倍率があまりにも高すぎて参加すらできないそうです。
その人気っぷりは女性も例外ではなく、女性でランニングが趣味な人は結構多いです。

街コンでもその人気に乗っかろうと、ランニング婚というイベントも開催しているくらいランニングは人気のある趣味の一つとなっています。
すでにランニングが趣味な男性は、女性と一緒にランニングをする婚活なので一体感が生まれるので、他の街コンに参加するよりも女性と仲良くなれる可能性が高いかもしれませんね!

ランニング婚を探すなら街コンジャパンがオススメ

ランニングをしていることで、ランニングが趣味な女性と共通点を見つけることができて話が盛り上がるでしょう。

また自己紹介の時に「ランニングをしています。」と自分の趣味を紹介すれば好感度も上がります。
インドアな趣味が好きな女性もいますが、婚活で好感を持たれる王道は趣味はやはり「スポーツ系」です。

また婚活において必ずある質問が趣味の事です。

趣味はなんですか?

休みの日に何をやっているんですか?

自分の趣味の質問って、意外と回答に困ってしまうんですよね。
趣味があっても初対面の人に言いたくない趣味やみんながわからないような趣味は、回答したところで話が盛り上がりませんからな。

ランニングであればみんな知っているし、誰にでも公表しやすい趣味なのでとてもオススメです。

ランニングをするためには!?

ランニングを続けるポイントは2つあります。

1つ目は、ランニングを習慣にすることです。
ランニングも婚活と同じで、結局は習慣にすることで継続して行うことができます。

そのためには、ランニングをする目的を明確にしておきましょう。
目的を明確にしておくことでツライ時でも頑張ることができるようになります。

婚活の目的は「彼女を作ること」、「結婚すること」ですよね。
婚活をしている方は、自分がモテる男になることを目標にするのがいいと思います。

目的・目標も決まったところで具体的にはどのようにランニングを始めればよいでしょうか?
私がオススメするランニングの方法は、たったの15分でいいのでランニングをすることです。
それも毎日やる必要はなく、1週間の内で1回以上行うようにしましょう。

婚活を目的としたランニングは、とにかく汗をかき、ハツラツとした自分になるために行うことです。
体力向上やマラソン大会に出ることが目的ではありません。

逆にマラソン大会に参加する目的のようなトレーニングをしてしまうと、老化が早まったり、怪我をするリスクが高まるためあまりオススメしません。

また、ランニングがキツイと思ってしまうと長く続かないので、自分が続けられる程度にしましょう。
15分というのは短すぎず、長すぎないので良いと思っています。
ちなみに、15分あれば3kmくらいの距離は走れますよ。

これは、婚活を目的にしている人のための方法です。
マラソンが趣味で大会に参加する人はもっとハードなトレーニングをした方が良いでしょう。

2つ目は、道具を揃えることです。
一人暮らしをしている人は意外と運動グッズを持っていなかったりしますよね。

ランニングはさすがに革靴やスニーカーではできません。
ランニングシューズなどの走りやすい靴を履いてランニングをしたほうが、走りやすいし怪我のリスクを下げることができます。
また、グッズを揃えるとそれだけで継続するモチベーションになります。

何かを始めるときに道具を先に揃える人って結構いますよね?
これは、道具を揃えてしまえばモチベーションを保ち、習慣化しやすいことが理由です。

ランニングの場合は、2つだけ揃えておけば簡単に始めることができます。

ランニングシューズ

ランニングシューズ

怪我のリスクを下げるためにも必ずランニングシューズは購入しておいた方が良いです。
ハツラツとした自分になるためにランニングを始めたのに、怪我をしたら本末転倒ですよ。

シューズは安いもので全く問題ないので、とにかく走りやすい靴を準備しておきましょう。
自分が格好いいと思ったシューズにするとよりモチベーションが上がります。

スポーツウェア

ランニングウェア

動きやすい服装、汗をしっかり吸収するスポーツウェアにした方が良いです。
スポーツウェアは身体が動かしやすいので、ランニングをするときに快適ですよ。

また、ランニングをすると汗かくので、身体が冷えて風邪をひいてしまうので服装はできるだけスポーツウェアにしましょう。

ランニンググッズを見てみる

まとめ

ランニングをすることで健康だけでなく、婚活にもメリットがたくさんあることは理解していただいたと思います。
別にマラソン選手を目指せと言っているわけではありません。

婚活で少しでもモテる男になることが目的です。
ランニングは誰でも簡単に始めることができます。

街コンやマッチングアプリはけっして安い金額ではないので、自分のカラダのメンテナンスをしておいた方がいいに越したことはありません。
第一印象をアップするために、少しずつで良いのでランニングを始めてみてはいかがでしょうか?

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